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【生酮饮食·真酮】烤虾饼的做法

【生酮饮食·真酮】烤虾饼

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茹太太爱厨房
这是我自己琢磨的一道菜,家里有虾就看看能做出什么 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~

用料

【生酮饮食·真酮】烤虾饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把虾剁成泥,想省事可以直接买虾滑

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入切碎的青椒、海盐和橄榄油

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤盘上铺一层锡纸,把混合好的虾泥用勺子挖到模具中,没有模具也可以直接铺到锡纸上,就是不好看而已

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

压好的虾饼

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在虾饼上放入自己喜欢吃的东西,我放了肉肠和奶酪丝

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放进预热好的烤箱,180度烤10分钟就好了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾饼烤好了。想多吃点的可以多做点

菜谱创建时间:2020-07-04 17:53:36
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