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超快手减肥蛋炒饭🥦🥦的做法

超快手减肥蛋炒饭🥦🥦

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作者: cookie_jo
cookie_jo
爸爸昨天晚上焯了点西兰花给我蘸酱油吃,还做了水煮虾。很久没吃蛋炒饭了。但是不敢吃很多碳水。就做了一个减肥时候也好吃的蛋炒饭啦

用料

超快手减肥蛋炒饭🥦🥦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花切碎,我个人会把西兰花梗切成中粒,这样嚼起来我觉得口感更好。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把虾剥好

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成一粒一粒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起油锅,放小半碗饭,翻炒一下。隔夜的饭要炒一会儿的

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入两个鸡蛋。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒到粒粒分明

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入切碎的西兰花。因为焯好水的西兰花挺有水分的,而且我放在冰箱一晚上,就多翻炒一会儿,把多的水分炒干

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入切好的虾,炒几下。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入1/8勺的盐,我是根据自己炒出来的量加的盐

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘!恰饭!

菜谱创建时间:2020-07-09 15:53:40
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