食材大集合，米已经去到锅里，大蒜一瓣缺席
蒸蛋器干活
切切切，西蓝花尽量切小，2厘米见方
煮豆腐，水开下锅
焯西蓝花
两位晾着
热锅下油，入蒜，入油菜香菇，炒炒，加点水再炒炒
加点酱油，都蔫了，可以出锅
豆腐用勺子捣碎，把水泌掉，我忘了
加酱油1小勺，芝麻油1小勺。其实调味可以随意。然后拌拌
拌入西蓝花，这个菜完成
南瓜鸡蛋蒸好了，饭也好了
全貌。吃完还挺饱的。鸡蛋干吃有点噎，就着泡的酸姜挺好。
原作是这样
我想买点紫苏籽粉试试，某宝有
原作图
这顿没肉，但蛋白也够了。从切分、称重、洗切到完成，我花了1个小时，还拍照。如果洗切提前准备，这顿就很快能完成。