#减脂餐# 龙利鱼粉丝煲 鲜香麻辣 低脂过瘾

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作者: 团团的私厨
龙利鱼肉滑嫩不柴,热量还低,很适合减肥吃✌🏻️ 这道菜集合了鱼肉➕金针菇➕番茄➕粉丝 营养丰富,鲜香麻辣,超级过瘾😋

用料

#减脂餐# 龙利鱼粉丝煲 鲜香麻辣 低脂过瘾的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切块,可以斜着切,更入味

步骤 2

龙利鱼块加半勺盐、2勺料酒、1勺淀粉、1勺油和一点白胡椒,抓匀腌制15分钟

步骤 3

粉丝用冷水泡下,番茄加热去皮切块

步骤 4

热油爆香蒜末,加入郫县豆瓣酱、糖、料酒和耗油各1勺,生抽2勺,稍微翻炒下就OK了

步骤 5

金针菇打底,放上番茄丁

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步骤 6
步骤 6

再铺上泡好的粉丝和腌制好的龙利鱼

步骤 7

最后铺上煮好的酱汁,加入没过粉丝的热水,中火焖煮10分钟,出锅后撒点葱花和辣椒段来点缀

步骤 8

用小锅煮的,就直接用锅吃啦,嘻嘻😁 香辣里还有番茄的味道,喜欢酸口的话再加点醋真的绝了❗ 如果配上米饭肯定得好几碗吧😏

菜谱创建时间:2020-07-26 21:15:43
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