一道营养丰富 健康美味的简易家常凉拌菜
西蓝花:含有丰富的抗坏血酸 能增强肝脏的解毒能力 提高免疫力 而其中一定量的类黄酮物质 则对高血压 心脏病有调节和预防的功能 同时 🥦属于高纤维蔬菜
洋葱:可降低血压 提神醒脑 缓解压力 预防感冒 还能清除体内氧自由基 增强新陈代谢能力 抗衰老 预防骨质疏松
杏鲍菇:营养十分丰富 植物蛋白量高达25% 含有18种氨基酸和具有提高人体免疫力 防癌抗癌 它与胃肠中的双歧菌一起作用 具有很好的促进消化 吸收功能
凉拌西蓝花🥦的做法步骤
步骤 3
西蓝花与杏鲍菇分别下水焯一下 捞出迅速放入凉水中冲洗 控去多余水分
步骤 4
蔬菜放入容器中开始加入配料 鸡精 食用盐 白糖 白醋 麻油
菜谱创建时间：2020-08-03 15:12:45