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减脂必备!超爽脆~凉拌酸辣小木耳的做法

减脂必备!超爽脆~凉拌酸辣小木耳

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糖醋醋的减脂日记
炎炎夏日,我更钟爱凉拌小菜。这道凉拌小木耳,低脂低卡,又爽脆过瘾~

用料

减脂必备!超爽脆~凉拌酸辣小木耳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡发小木耳,用清水洗净,去除杂质

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水开,倒入洗好的木耳,加一勺盐增加底味

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮3–5分钟后,捞出,过凉水。放一旁沥干水分。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一个小碗,放入姜蒜末,半勺花椒粉(或几颗花椒),辣椒面或干辣椒段(不喜欢可不放)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中热油,淋入碗中,激发香味

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗中加入,一点点白砂糖、两小勺盐、两勺生抽、三勺陈醋(喜欢醋味可酌情增加)、一勺芝麻香油

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好沥出水分的小木耳中,淋入料汁,加入切好的小米椒,翻拌均匀。爽脆的凉拌酸辣小木耳就做好啦~夏日炎炎,减脂必备~

减脂必备!超爽脆~凉拌酸辣小木耳的小贴士

辣度和酸度可以按照自己的口味调整 木耳尽量选择脆一点的小木耳 拌好后,密封放入冰箱冷藏一段时间,会更入味、更冰凉

菜谱创建时间:2020-08-06 14:34:45
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