咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖
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作者：
白娘子下凡
用料
调味料
料酒
30克
葱白
2段
姜
10克（切片）
花椒
15粒
琥珀冰糖
10克
咖喱酱
20克
琥珀冰糖
15克
生抽
1大勺
玫瑰盐
3克
花生油
1大勺
椰浆
50克
配菜
香菇
6朵
小土豆
3个（150克）
迷你胡萝卜
2根（70克）
主菜
鸡翅中
1KG
咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤
步骤 1
所有食材洗净，香菇切掉根部，切出纹路
步骤 2
与纹路垂直的方向，切片
步骤 3
鸡翅焯水去腥
步骤 4
白珐琅铸铁锅铺好调味料
步骤 5
鸡翅中和配菜，翻拌均匀
展开全部
步骤 6
步骤 6
盖好盖子，小火炖30分钟，翻拌均匀，再炖10分钟关火，焖15分钟。
步骤 7
食之
菜谱创建时间：2020-08-30 19:37:17
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