space学生营养早餐的做法

学生营养早餐

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作者： 榆桐初夏
space榆桐初夏
大胆地记录生活 能拍就拍，能录就录 多年后 再好的相机也拍不出如此这般模样 现在的每一天都值得被珍藏

用料

一、碳水化合物(谷类)
面食
包子、馒头、花卷、烧卖、窝头、水饺、面条、混沌等
西点
面包、蛋糕、蛋挞等
粗粮
红薯、玉米、芋头、紫薯、南瓜等
粥类
各类粥或杂粮米糊
二、蛋白质(动物蛋白、植物蛋白)
奶制品
鲜奶、纯奶【推荐巴氏杀菌奶】
蛋类
鸡蛋(蒸、煮、炒、煎均可)
肉类
牛肉、虾、少量猪肉
坚果
各类坚果
三、维生素(蔬果类)
蔬菜类
各类时令蔬菜
水果类
各类时令水果

学生营养早餐的做法步骤

步骤 1
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摆盘影响食欲

步骤 2
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好的摆盘能增进娃的食欲

菜谱创建时间：2020-09-13 22:56:37
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