10分钟早餐 - 鸡肉荞麦面（支持高效工作4小时）
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作者：
痴迷健康的Ella
鸡肉（用酱油，味淋/料酒，大蒜，洋葱）提前腌好了1盒，每天早晨拿油煎一下，下水煮面，配上微波炉小菜（也可下3-5颗其他青菜）。10分钟就搞定了一顿均衡早餐，自测可以支持4 - 5个小时的高效工作。
用料
荞麦面
1小把
酱油
适量
味淋/料酒
适量
洋葱
适量
大蒜
适量
10分钟早餐 - 鸡肉荞麦面（支持高效工作4小时）的做法步骤
步骤 1
鸡腿肉切块，用大蒜，洋葱，日式料酒味淋，酱油，腌制10分钟以上
步骤 2
锅烧热，鸡肉煎至两面金黄
步骤 3
加水烧开煮5分钟，下全麦/荞麦面，继续煮5分钟
步骤 4
再来一份蔬菜，就是很均衡的一餐了。
菜谱创建时间：2020-09-15 09:01:57
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