准备所有食材
这个牛肉质量非常好，特别新鲜无限回购N次了
称为中国安格斯，京东做活动价格还是比较美丽滴~
里面还有1层塑料真空包装
牛腱子放入锅中
泡出血水
切成2厘米的块，冷水下锅
焯出血末
捞出，洗净放入盘中
番茄洗净放入开水中烫一下去皮
番茄切块放入盘中
不粘锅内不放油
倒入牛肉小火炒出水分
加入番茄酱
老抽（上色用的，喜欢原汁原味的可以省略放盐调味就可以）
生抽
料酒
加入1半番茄块
放入姜，炖肉料
翻炒均匀
电饭煲底部铺洋葱，不喜欢可以不放
炒好的牛肉倒入电饭煲内
按煲汤键2小时
南瓜去皮洗净切块
炖了1小时的牛腱子，是不是很诱人😋
倒入南瓜
翻拌均匀，继续煮
剩余30分钟放入剩余的番茄块
时间到
出锅，盛入深盘中撒上葱花香菜，这道不加一滴水油的南瓜番茄牛腱煲就做好了，含有碳水、维生素、蛋白质减脂期间不可以再吃主食了，酸酸甜甜浓郁的番茄汤超级好吃，番茄控必备~
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