南瓜切小丁，加入橄榄油，大蒜碎，盐，拌匀
烤盘铺入烤盘纸，加入南瓜丁，盖上锡箔纸，锡箔纸上戳洞，烤箱预热205度烤35-45分钟
藜麦加水煮沸后，煮12分钟左右。捞出沥干，菠菜切段加入藜麦水中烫熟。
南瓜烤好后，加入菠菜混合
装盘，撒上藜麦，核桃，水果麦片，加入水果搭配