代餐奶昔/羽衣甘蓝/奇亚籽/燕麦麸皮
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作者：
Couple_Chef
因为长期便秘，湿疹，胖胖... 找到了几款膳食纤维，润肠，抗氧化和抗血糖和抗血脂的好物。
用料
羽衣甘蓝
20克
黄瓜
10克
牛奶
适量
椰子水
适量
纯净水
适量
苹果
50克
蓝莓
30克
香蕉
50克
草莓
50克
红心火龙果
50克
猕猴桃
50克
牛油果
50克
木瓜
50克
奇亚籽
10克
燕麦麸皮
10克
玉米片
10克
代餐奶昔/羽衣甘蓝/奇亚籽/燕麦麸皮的做法步骤
步骤 1
食材准备
步骤 2
切成小块，1-2厘米
步骤 3
加入牛奶，酸奶也好。水也好。
步骤 4
打成奶昔
步骤 5
加了火龙果是....红的
菜谱创建时间：2020-10-19 16:49:12
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