藜麦牛肉饭
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作者：
音符jxy
美味减脂餐
用料
熟牛肉
80克
橄榄油
一勺
藜麦
50g
西蓝花
适量
盐
少许
黑胡椒
少许
藜麦牛肉饭的做法步骤
步骤 1
三色藜麦提前泡一小时出芽
步骤 2
西蓝花盐水泡半小时
步骤 3
熟牛肉切成丁
步骤 4
藜麦水煮15分钟，熟
步骤 5
西蓝花焯水
展开全部
步骤 6
步骤 6
橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉
步骤 7
最后放入煮熟的藜麦，撒点粉盐和黑胡椒调味，出锅
步骤 8
好吃的藜麦牛肉饭完成！
菜谱创建时间：2020-10-24 16:13:16
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