食材准备 鸡胸肉泡去血水，擦干净水切块，放进料理机切块
加入剁好的姜蒜末
一勺料酒，
一勺生抽、
二勺黑胡椒、
一个鸡蛋、
两勺淀粉、
搅拌几分钟上劲，
加上燕麦片，一起搅碎
4：用手整理成麦乐鸡的形状放到铺好油纸的烤盘上（会比较粘，可以戴上手套或装到裱花袋）
烤箱预热后把烤盘放进烤箱，设置上下火180度，时间20分钟
中途可以翻个面，最后几分钟观察一下 不要烤过了
减脂餐也可以这么美味！