健康低脂八宝酱

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鸡胸肉蛋白质很高,但热量却是几乎所有肉类中最低的。而且,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。 可以根据自己的喜好,随意选择八种食材来完成。

用料

健康低脂八宝酱的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉放入开水中焯下水,倒入料酒去腥。 将八种食材逐一切丁备用。

步骤 2

锅内倒入适量的食用油,下土豆丁煸炒至熟。

步骤 3

再下胡萝卜丁煸炒至软。

步骤 4

下鸡胸肉丁略煸炒。

步骤 5

将豆腐干、杏鲍菇、香菇、笋丁、茭白一并倒入锅内。

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步骤 6
步骤 6

将所有的食材在锅内翻炒混合。

步骤 7

逐一倒入黄豆酱、豆瓣酱、蚝油、老抽、白砂糖、大半碗泡发的香菇水,翻炒至水收干,汤汁浓稠,即可。

步骤 8

出锅前淋入少量麻油,增香。

步骤 9

浓油赤酱的八宝酱,配白米饭、面条,都是极好的下饭神器。

步骤 10

盛出装盆。

菜谱创建时间:2020-11-04 21:19:02
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