【瘦身友好】无淡奶油版豆豆波波茶

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今早学习受挫,加之最近体重涨了、体脂率也高了,一天的心情都不是很美丽,于是一挽袖子开始干——非要做一道低脂甜品安慰自己不可! 没有用淡奶油的奶盖,整个饮品的糖份也很低,四舍五入等于没吃,再四舍五入等于瘦了! ps: 1.关于甜度、茶的浓度等个人口味问题,请一定看小贴士! 2.我的豆浆粉是含糖的,熟黄豆粉+红糖/代糖也可! 3.主图杯子273ml。

用料

【瘦身友好】无淡奶油版豆豆波波茶的做法步骤

步骤 1

制作奶茶底: 茶+水煮开,小火煮5分钟,闷一会再小火煮5分钟。200ml牛奶把14g豆浆粉化开,趁热加入,小火加热用勺辅助融合(见视频),不煮沸,先闷着。

步骤 2

制作奶盖: 感谢珊胖“空气牛奶冻”的方子!打发牛奶简直是胖友的福音!奶盖、奶油都可以代替! 传送门:http://www.xiachufang.com/recipe/104432301/ 总结步骤: 1.200g常温牛奶化开10g豆浆粉。 2.5g吉利丁粉加一点点热水化开,加入牛奶打出奶泡。 3.冷藏凝固后(半小时左右)打发至顺滑,这个步骤重复三次,做完可以冷藏备用。 4.用作奶盖需要拿出来回温一会,再打至顺滑,我这次的偏硬有点像很嫩的豆腐脑,下次尝试稍微多加一点液体。

步骤 3

制作波波: 糯米粉差不多加等量少一点的开水,用筷子搅拌,别用手啊会烫的! 成团就开搓,放在表面的建议3-5g一颗,想在奶茶里也放一点就1g左右珍珠大小。本质就是小汤圆,多的冷冻了下次吃。

步骤 4

组装: 1.取出冷藏的奶盖回温,打到顺滑。 2.奶茶过滤加至2/3杯。 3.煮波波过凉,小波波放入奶茶,大波波用牙签串起来架在杯口(堆在碗里会坨,不够长可以用两根牙签)。因为懒得搓很多小圆子,我煮了一点珍珠代替。 4. 奶盖用勺子轻轻放在表面,打发了的牛奶含空气会浮在表面。 5.轻轻放上一串大波波,筛上豆浆粉开吃!可以转一下波波把奶盖和豆浆粉蘸上,简直人间美味!

菜谱创建时间:2020-11-14 20:42:30
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