鹰嘴豆三色藜麦豆浆
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作者：
M菟
鹰嘴豆含矿物质特别丰富，尤其是对女性来说有极好的作用，这是因为鹰嘴豆中含有异黄酮特别丰富，这种物质能够延迟女性细胞衰老保护皮肤弹性，甚至还可以延缓女性更年期综合症。
用料
鹰嘴豆
50克
黑米
30克
三色藜麦
20克
清水
700毫升
牛奶
200克
鹰嘴豆三色藜麦豆浆的做法步骤
步骤 1
鹰嘴豆50g
步骤 2
黑米30g
步骤 3
三色藜麦20g
步骤 4
清水700，盖好盖子浸泡一晚
步骤 5
（第二天）倒入200g牛奶，按“十分浓浆”键
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步骤 6
步骤 6
成品
菜谱创建时间：2020-12-14 17:34:37
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