吐司切丁备用
打两颗鸡蛋，打散
倒入牛奶
加3滴朗姆酒香精（可省）
加可可粉，加入麦香可可蛋白粉（可省，因为蛋白粉本身有味道的，所以如果不加这个的话，需要自己加一点代糖哦），搅拌均匀
把吐司丁放入混合液体中充分吸收液体
放入任何可以进烤箱的容器里，中间塞了一块无糖黑巧，烤箱180度30min