早餐：红豆黑米糊+生菜蒸蛋

红豆洗净，加水放入冰箱冷藏室浸泡一夜。

黑米洗净，加水放入冰箱冷藏室浸泡一夜。

苹果切小丁。

红枣洗净，去核备用。

所有食材放入破壁机里，选“米糊”键启动。