金针菇洗净去头备用！
然后准备蒜蓉！我直接用绞肉机处理 或者也可以剁碎！
热锅下油放蒜蓉加一点红辣椒末 翻一下 然后倒入10g六月鲜轻盐原汁酱油！
小火煮一下就好了哦！如图 就可以备用啦！不用放多余的调味料 原汁酱油 咸鲜 香喷喷！
水开金针菇下锅 焯熟！
多煮一会儿 金针菇一定要煮熟才可以吃哦！煮熟捞出滤一下汤汁！
然后直接把煮好的金针菇下到刚才最好的蒜蓉酱里 搅拌均匀就可啦！喜欢味道重点的可以搅拌的时候再加一点酱油哟！
一道美味可口有营养又减脂的菜肴就做好啦！
喜欢吃辣的可以多放点辣椒哟！煮蒜蓉的时候不需要太多油！减脂 美味！