黑麦杂粮芋泥包

456人浏览 27人收藏 0人做过
作者: Rindc
记录给自己看的菜谱,有用水蒸,也有烤箱直接烤。不使用小麦粉,只用纯黑麦粉,很饱腹,谈不上减肥食谱,有按口味加少量糖和黄油,主要是用来过渡一下,春节吃太油腻了,想慢慢恢复到轻食状态,杂粮是不错的选择。

用料

黑麦杂粮芋泥包的做法步骤

步骤 1

将干酵母、白砂糖、鸡蛋加入黑麦面粉中,温水不要全部都倒入,少量多次的加,每种面粉吸水性不同,水并非用到全部,筷子将面粉搅拌成絮状后,可以直接上手揉,或者厨师机揉。(白糖和温水都是为了更好地激活面粉发酵,天气冷的时候发酵可太慢了)

步骤 2

揉得差不多将常温软化的黄油包进面团继续揉,揉面是个体力活,我太菜了,揉得好难看_(┐「ε:)_

步骤 3

总之揉啊揉,能揉出手套膜当然最好,可惜我好菜,总之揉到表面光滑就可以封上保鲜膜,让它静置发酵至一两倍大。

步骤 4

趁着面团发酵的时间,去做芋泥部分。冷水上锅大火蒸20分钟左右,筷子一戳就烂的程度就可以关火出锅。芋头紫薯用量其实很随意,一般紫薯一小个就行了,主要用来给芋头上色。

步骤 5

趁热加入两勺炼乳和适量牛奶,将芋头紫薯捣烂搅拌,根据口味,可以适量加点糖。想口感更细腻,可以用料理机打得更绵密些,我懒,直接物理攻击(饭勺),芋泥不要太多水分,否则还得下锅炒干。

展开全部
步骤 6
步骤 6

揉成25-30克的芋泥小球备用。剩余的可以密封放冰箱冷藏,一般放一周都可以吧,但毕竟手作,最好三四天就吃完。顺便一提,我有把剩余的芋泥做了奶茶,真的很不错୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭

步骤 7

回到发酵好的面团这里,大概是一个小时后了,将大面团切成两份,一份做芋泥馅的,一份做无馅的,无馅的这份多一个加黑芝麻和葡萄干揉面的步骤。发酵好的面团切割成30克左右的小团,揉圆再醒个20分钟左右。

步骤 8

盖好保鲜膜,让它们醒一下面,思考人生片刻。

步骤 9

醒好后,垫板撒点面粉防粘手,擀面杖擀好一张面皮就把备用的芋泥馅小球包进去,技术太菜就不展示包边过程_(:3 」∠ )_总之不露馅就是好包包。大概做了16个小包子。

步骤 10

包好后,圆鼓鼓的包子冷水上锅蒸个15分钟差不多可以吃了,口感会比较粗糙,毕竟杂粮嘛,管饱健康。吃不完的打包进冰箱,想吃的时候可以拿出来再蒸一下。原则上来说,芋泥馅也可以替换成红薯馅或者其他馅,非常简单。

步骤 11

烤箱版的,步骤基本一样,烤箱预热十分钟,面团表面划几刀,可以表面撒点黑芝麻点缀。喷瓶在面团表面喷点水再置入烤箱烘烤,190℃大概15分钟左右。

步骤 12

我家是10L迷你烤箱,很容易烤过头,要一边观察一边看烤色。口感是外脆内软,冷却后干硬太快,纯黑麦做面包不太🉑,感觉要吃松软的还是要小麦粉ε-(´・`)

黑麦杂粮芋泥包的小贴士

想减肥的,建议去掉黄油,白砂糖可用代糖,但是不太建议常吃代糖,要么就干脆不加糖。芋泥馅换成红薯馅或者不加馅。无油无糖固然好,但是啥都不吃,烘焙也未免太过无趣。加几颗葡萄干和黑芝麻点缀下,热量也无伤大雅,吃得开心最重要嘛。^‿^。

菜谱创建时间:2021-03-01 00:06:26
打开App收藏