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一日三餐减肥餐
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作者：
面团粉团
用料
一日三餐减肥餐的做法步骤
步骤 1
西红柿切块，鸡蛋搅散
步骤 2
西红柿下锅煮烂，加入生抽，盐，加入少量水炖煮
步骤 3
鸡蛋先用油炒好，再到入西红柿汁里煮片刻
步骤 4
杂粮面用另外说锅煮好，汁汁差不多好的时候把煮好的面倒入，面要看着汁汁差不多煮好就要准备了
步骤 5
面倒入西红柿鸡蛋汁，稍煮片刻，吸满汁汁，出锅
步骤 6
早晚理想燃料，营养均衡，中餐高蛋白高纤维低脂肪，主食一定用杂粮哦
步骤 7
或可以用全麦吐司
步骤 8
纯豆粉冲的无糖豆浆+全麦吐司+煎蛋也是可以昨晚中餐，其它两餐用理想燃脂能量包哦
一日三餐减肥餐的小贴士
一定用全麦，杂粮哦
菜谱创建时间：2021-03-01 20:27:15
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