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挑战生酮饮食三天
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作者：
Manny1128
用料
挑战生酮饮食三天的做法步骤
步骤 1
第一天的早餐 :咖啡能量瓶子
步骤 2
晌午饿了就冲一杯固体饮料
步骤 3
午餐:吃够蛋白质
步骤 4
下午饿了冲一杯 ，快速功能。饱腹感十足
步骤 5
晚餐，我吃的青菜。娃儿吃的脆皮肠。
步骤 6
第二天的早餐呀，奶昔。
步骤 7
上午饿了再吃根能量棒，非常香。
步骤 8
中餐:糙米，带鱼，胡萝卜，西兰花。
步骤 9
晚餐我吃的鸡蛋➕腰果。娃儿吃的脆皮肠
步骤 10
第三天的早餐 咖啡能量瓶子
步骤 11
面条我没吃，就吃了牛肉和西红柿。
步骤 12
晚餐吃的麻婆豆腐，一点青菜。
步骤 13
这个试纸可以测尿 酮值，随时观察变化。很方便。
步骤 14
第一天早餐空腹体重
步骤 15
第三天的空腹体重
挑战生酮饮食三天的小贴士
生酮饮食期间，断糖是必须的，建议低血糖的不要尝试。这是个人的实践，仅供参考。
菜谱创建时间：2021-03-06 12:16:46
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