低脂饱腹➰藜麦鸡肉饼

三色藜麦洗净煮15分钟，倒出控水

鸡胸肉切块与泡发的木耳用绞肉机打成泥，倒出备用

西兰花切碎，玉米粒倒入鸡肉泥混合均匀 加入盐，生抽，五香粉，黑胡椒，蚝油和椰子粉，混合搅拌均匀

平底锅刷一层薄油，取50克左右肉，揉成球压成饼，放锅里小火煎至两面金黄即可

香香的鸡肉饼就好啦～作为午餐，再吃点蔬菜沙拉就可以了。