美颜养身—木瓜红枣煲鲫鱼汤(易上手)

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作者: 不想动鸭
木瓜➕红枣➕白鲫鱼 有事没事喝喝,补补更健康

用料

美颜养身—木瓜红枣煲鲫鱼汤(易上手)的做法步骤

步骤 1

白鲫鱼洗净,掏去腹内黑膜,撒少许盐,一勺料酒,腌5分钟

步骤 2

腌鱼同时,开始处理其他食材,红枣划一刀,姜切片,木瓜切块备用,准备烧一壶开水

步骤 3

厨房纸巾吸干鱼的水分,保持干爽

步骤 4

热油下姜片爆香,下鱼大火煎一分钟,翻面继续大火煎一分钟后,调小火煎透至两面金黄

步骤 5

淋入开水,这一步很关键,高温与高温碰撞作用下,鱼汤才会牛奶白

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步骤 6
步骤 6

继续大火滚煮5分钟的状态

步骤 7

加入红枣,木瓜,大火煮开后转小火煮10分钟的状态

步骤 8

加入煎蛋,小火煮约15分钟的状态

步骤 9

因有红枣,汤汁逐渐发红

步骤 10

关火加入少许盐调味

步骤 11

出锅,开始享用吧,喝汤吃鱼~~ 白鲫鱼刺多,小心食用,我一般食用肚子与头部的肉

美颜养身—木瓜红枣煲鲫鱼汤(易上手)的小贴士

煎鱼时注意热油,不粘锅更方便操作 一定要用开水哦~

菜谱创建时间:2021-04-08 08:30:12
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