南瓜这样做真滴敲美味!

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🔆哈喽!宝宝们,大家好吖❗️ 🎃是不是好多女孩喜欢选择饱腹感很强的南瓜来减食代餐,热量低、高纤维,胡萝卜素和蛋白质丰富,促进消化还养颜。只不过简单蒸熟的南瓜过于无味,总吃也爱腻🙊说到南瓜,今天就给大家分享怎么做能好吃又不腻~‼️ ㊙️西式南瓜汤我非常拿手,征服了周围好多不喜欢南瓜的“真香”朋友。想做好喝的汤,水也很重要,我做南瓜汤更习惯用VOSS芙丝天然泉水。为何会特意考虑不用普通家用水呢,后面再给大家讲~~🙊

用料

南瓜这样做真滴敲美味!的做法步骤

步骤 1

➢ 准备材料: VOSS芙丝天然泉水2瓶,南瓜300克(尽量选老的甜南瓜),土豆100克,洋葱50克,蒜50克,黄油、淡奶油、盐少许;

步骤 2

1、 首先把洋葱和蒜切碎,南瓜土豆去皮切块备好,用VOSS芙丝天然泉水将南瓜和土豆煮至软烂;

步骤 3

2、 平底锅烧热,将黄油放入融化;

步骤 4

3、 先放入洋葱、蒜煸炒,再倒入软烂的南瓜和土豆煸炒;

步骤 5

4、 将煸炒过的食物倒进搅拌机,加少许盐,按照个人喜好加适量淡奶油;倒入VOSS煮的南瓜水一起搅拌(加水便于打烂);

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步骤 6
步骤 6

5、 大概打到这个程度就差不多了,做好后倒入碗内;

步骤 7

6、 最后,sense精可以在南瓜汤上用淡奶油再拉个花、划圈~

南瓜这样做真滴敲美味!的小贴士

‼️‼️‼️个人经验小tip:搅拌机加水打烂的时候最好用原汁原味的煮南瓜水,口感香浓又不过分稠,甜得刚刚好,我特意选用的VOSS芙丝天然泉水,是北欧挪威深层自流泉水,水质更柔软,这样的南瓜汤更有天然甜味,王婆卖瓜一下,我的南瓜汤绝对西餐厅水准!

菜谱创建时间:2021-04-25 17:32:23