1.玉米剥粒，芦笋斜切，虾仁挑出虾线，鸡蛋煮熟，我准备的是普通无添加的纯燕麦，下水煮1分钟，捞出，沥干水分就好。
2.玉米 芦笋 鲜虾仁分别下水煮，捞出，沥干水分。
3.鸡蛋煮熟，剥壳，切成小块。
4.将煮好的燕麦玉米芦笋鸡蛋，放入沙拉碗中。
5.最后放上虾仁。
6.撒一点点黑胡椒粉。
7.鲜甜可口的食材 ，因为没有过多的调味汁让你吃到最原味。
8.可以尽情敞开吃的沙拉，热量大概只有200千卡一份。