拔牙患者的蔬菜蛋花汤

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作者: 饿得快星人
拔了牙又没法好好吃饭了,但是营养还是要跟上!从冰箱里找出一堆乱七八糟的东西切得小小的煮了一锅汤,竟然还挺好喝,一个人喝了三碗🙄

用料

拔牙患者的蔬菜蛋花汤的做法步骤

步骤 1

所有东西切丁/条,尽量大小比例一致

步骤 2

茼蒿杆子不好嚼也切成小小段了

步骤 3

锅内放油,先炒香牛丸等肉类,然后加香菇丁,倒入适量生抽,盐,翻炒

步骤 4

加入水,大火烧开

步骤 5

转中小火,先加入耐煮的食材(比如我加了海带丝和茼蒿杆),大概煮上五分钟,这中间可以加胡椒粉等调料调味,鸡蛋和茼蒿叶等临出锅了再加。加鸡蛋时,一边用筷子在锅内快速画圈一边缓慢倒入蛋液会把蛋花打得比较细。

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步骤 6
步骤 6

最后加入水淀粉,汤变得浓稠后关火。加入几滴香油就可以出锅啦!

拔牙患者的蔬菜蛋花汤的小贴士

搭配可以灵活变化,肉类+蛋+菌菇(香菇最佳)+绿叶菜,看看冰箱里有什么,也不需要刻意准备,因为每样东西用得都不多,很适合清冰箱里剩下一点点的菜。

菜谱创建时间:2021-05-05 17:45:34
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