减脂必备~果蔬全麦餐包

所有材料放一起打到微微有膜。

取出面团直接分割，滚圆。看个人食量，分了6个100g（老公的），7个80克（我的），这时也可以在表面喷水，粘上小麦胚芽或其它。

烤箱开温度32℃，底下放一碗70~80℃左右的热水制造湿度，实际温度可达35度左右，发酵50分钟。

提前预热烤箱。入烤箱前喷水，风炉160℃，15分钟，有蒸汽的打5秒。

出炉，震盘。多做点晾凉后冻冰箱里，睡前拿出来，第二天喷点水微波炉叮15秒 这次加的胡萝卜粉颜色不理想，有条件可以打新鲜胡萝卜汁替换水，不过要适当减量。

软乎乎的。

😁

分别是菠菜粉，南瓜粉，紫薯粉

可以在表面喷水粘上芝麻，葵花籽，南瓜籽

南瓜的

自己爱夹什么夹什么，好吃有营养。