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谁说减脂不能大口吃肉?这份「无油蒸鸡腿」不仅不会胖还越吃越瘦!的做法

谁说减脂不能大口吃肉?这份「无油蒸鸡腿」不仅不会胖还越吃越瘦!

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厨娘物语BeautyCate
又到了每周图文教程的时间啦, 天气变热,身上的肉肉越来越藏不住, 又要开始新一轮的减脂了, 除了运动健身,饮食也要开始注意, 既要好吃健康又要低卡有营养, 后台看到很多童鞋也在减脂, 求快手低卡的美食教程, 那必须安排~ 今天的图文菜谱就是 无油蒸鸡腿 鲜嫩多汁肉质细嫩的大鸡腿, 和吸满汤汁的香菇和玉米, 有荤有素,香味浓郁, 吃起来麻辣过瘾,不油不腻, 关键是还不会胖哦~ 做法超简单,一看就会, 腌制好的鸡腿,不加一滴水和油, 用锡纸包住上锅蒸熟就好了, 鸡腿属于高蛋白低脂肪的食物, 减脂期间可以放心吃,完全没负担, 喜欢的童鞋赶紧码住, 愉快的瘦起来吧~

用料

谁说减脂不能大口吃肉?这份「无油蒸鸡腿」不仅不会胖还越吃越瘦!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿去皮划刀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入小半勺盐、小半勺黑胡椒、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒、适量小米椒、姜蒜末抹匀腌制半小时。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锡纸平铺在盘子上,放入香菇、玉米垫底。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放上腌好的鸡腿,淋上剩余酱汁。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把锡纸包裹起来,水开后上锅蒸30分钟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好取出,打开锡纸,撒上葱花。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

无油蒸鸡腿就做好啦,开吃吧~

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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菜谱创建时间:2021-05-20 14:18:45
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