亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)

找个马克杯，反正可以微波炉的容器，把所有材料丢进去，一嚯嚯，就搞定了。

微波炉满火90秒。 出炉后，顶上想加什么加什么。 种子，坚果，酸奶，奶油，冰淇淋，巧克力，以供参考。 口感是舒芙蕾的，你没有听错。