免开火！营养又美味的一餐｜番茄玉米排骨汤&香酥鸡肉饼

炎炎夏日食欲不佳，喝点开胃的汤，补充营养和水分。用福库电饭煲来做不用看火，可以在更短的时间就能够煮出排骨和蔬菜的精华，营养不流失，煲出来的汤更好喝又更营养！

先来把番茄玉米排骨汤需要用到的食材准备好：

排骨冷水下锅焯一下备用

番茄、玉米、土豆切成小块

排骨、蔬菜、葱结和姜块一起放进电饭煲内胆，加入足量的水~

放入福库电饭煲中

选择“蒸炖”程序~ 福库电饭煲约1.8倍大气压+IH电磁加热，除了可以做各种米饭、杂粮饭和粥，煲汤也省时省力，20分钟就搞定！

时间到，根据自己的口味放入适量盐调味就可以了~

一道开胃好喝的番茄玉米排骨汤就完成啦~

今天的主食我搭配了网红美食手抓饼版的香酥鸡肉饼。不需要揉面、擀面，做法特别简单，用惠而浦空气炸锅代替普通的煎锅来做，不用开火，可以逼出多余的油脂，口感更酥脆，鲜嫩又多汁！

来看看需要的材料吧： 主要是鸡胸肉、洋葱和手抓饼，还有一些调味料可以根据自己口味调整喔~

鸡肉和洋葱切成小丁块

鸡肉中加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、孜然粉、盐、糖和香油

拌匀后腌制半小时左右

洋葱丁不要太早放，容易出水，只要在包之前放入鸡肉馅中拌匀即可

手抓饼解冻后，放入馅料

像包包子一样包好收口

也可以像包菜盒子一样包起来~

包好后放入惠而浦空气炸锅的炸篮中~ 惠而浦空气炸锅6L大容量，可以满足一家的需求，让人大快朵颐！

选择190度，烤制15分钟~

时间到！香喷喷、金灿灿的鸡肉酥饼出炉啦~ 惠而浦空气炸锅无死角360°热风穿透，面面同温，食材受热均匀一致

用惠而浦空气炸锅代替普通的煎锅来做，不用开火，还可以逼出多余的油脂，口感更酥脆，鲜嫩又多汁！

营养又美味的一餐就这样轻松搞定啦~ 荤素搭配，有汤有菜有主食，吃得超满足😍😍