香煎金枪鱼，方便又好吃
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作者：
空心菜叔叔
不要以为金枪鱼很贵、很难烹制，其实也就跟好一点的牛肉差不多价格，比牛排还便宜。高蛋白，但热量和脂肪又比牛排低好多。大叔介绍一个方便又好吃的做法。
用料
金枪鱼（中段）
300克
调味料
5克
（可用黑胡椒粉和细盐代替）
黄油
50克
香煎金枪鱼，方便又好吃的做法步骤
步骤 1
步骤： 1、平底锅烧热，放人黄油融化 2、放入金枪鱼，中火两面各煎90秒 3、双面金黄色夹出装盆，撒上调味料
菜谱创建时间：2021-07-26 18:27:38
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