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减脂餐记录
348人浏览 14人收藏 1人做过
作者：
猫七舍
用料
减脂餐记录的做法步骤
步骤 1
主食：贝贝南瓜+玉米 叶菜：紫甘蓝 配菜：杏鲍菇+玉米笋+青瓜+甜椒 蛋白质：鳕鱼+水煮蛋
步骤 2
主食：紫薯+紫玉米 叶菜：紫甘蓝 配菜：西葫芦+胡萝卜+杏鲍菇+青瓜
步骤 3
黑椒鸡胸肉+黑椒牛肉双拼土豆泥沙拉
步骤 4
香煎鳕鱼。
步骤 5
盐水牛肉
步骤 6
黑椒滑鸡片
步骤 7
虾仁滑蛋
步骤 8
鳕鱼+双拼土豆沙拉（超强饱腹感）
步骤 9
蔬菜沙拉+黑椒牛肉
步骤 10
香煎鸡胸肉
步骤 11
其实就四种。
菜谱创建时间：2021-08-07 13:15:02
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