超简单的减脂餐:芦笋口蘑炒虾仁🍤,包教包会

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作者: 粗糙国小厨
吃口蘑和芦笋真的很上瘾,简单的炒下,加点生抽和黑胡椒调味,完美减脂餐!边吃边瘦😋再加点虾仁🍤,蛋白质摄入就够啦~

用料

超简单的减脂餐:芦笋口蘑炒虾仁🍤,包教包会的做法步骤

步骤 1

虾去头(头不要扔)、开背、去虾线,加入柠檬水、黑胡椒抓匀腌制一会;

步骤 2

芦笋削掉表皮,切段,放入开水中焯1分钟后捞出;口蘑洗净切片;

步骤 3

锅中热油,加入虾头,轻按煎出虾油后捞出,加入腌好的虾仁🍤正反面煎熟,捞出备用;

步骤 4

另起一锅烧油,放蒜末爆香,加入口蘑炒熟(颜色变深,有水分渗出);加芦笋、虾仁、生抽、蚝油、黑胡椒翻炒均匀即可出锅啦~

步骤 5

成品成品!敲好吃!

菜谱创建时间:2021-08-14 15:36:04
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