中学生早餐006～隔夜燕麦

紫薯蒸熟加少许牛奶压成泥铺底 一层麦片（奇亚籽混合麦片）

一层酸奶（要稍微稠一点点） 一层麦片（黑五混合麦片）

一层酸奶 一层麦片（水果麦片） 最后表面上可以撒自己喜欢的水果坚果。