韭菜炒鸡蛋

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作者: 陈黎师傅
1、补充营养 补充营养滋补身体是韭菜炒鸡蛋的重要功效,因为韭菜炒鸡蛋不但能为人体补充大量蛋白质和丰富维生素,还能让人体洗出一些硫化合物和挥发油以及,多种矿物质,这些物质能促进人体代谢,增强人体素质,也能缓解人类体虚。 2、预防高血脂 韭菜炒鸡蛋还能预防高血脂发生,因为韭菜炒鸡蛋中含有的硫化合物和挥发油等营养成分,能降低血液粘稠度,促进血液循环,同时它也能增加血管弹性,可以维持心血管功能稳定,经常食用可以稳定血压与血脂,也能降低心血管疾病的发病率。 3、补肾壮阳 平时人们多吃一些韭菜炒鸡蛋,还能起到补肾壮阳的重要作用,因为韭菜又叫起阳草,它能提高人类肾功能,缓解肾虚,而鸡蛋中又含有丰富的卵磷脂和蛋白质,这两种食材搭配在一起吃,会让他们补肾壮阳的功效更加出色。平时人们出现腰膝酸软和肾虚,以及阳痿早泄等不良症状时,多吃一些韭菜炒鸡蛋就能促进病情恢复。 4、益肝健胃 韭菜炒鸡蛋还能提高人类肝功能,可以防止肝脏病变,它含有的挥发油和硫化合物,能提高人类肝胆功能,而且能散发出独特的辛香气味,它能开胃消食会让人们有种胃口大开的感觉,能缓解人类的食欲不振消化不良。 5、清肠排毒 清肠排毒也是韭菜炒鸡蛋的重要功效,它含有的膳食纤维能清理肠道中的垃圾,并促进肠道蠕动,缩短人体排便时间。另外那我才炒鸡蛋,还能健脑益智,它含有的卵磷脂和微量元素硒以及磷等营养成分,能直接作用于人类大脑,可以提高脑细胞活性,增强大脑功能。

用料

韭菜炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

韭菜洗净改刀

步骤 2

鸡蛋打散

步骤 3

热锅冷油

步骤 4

鸡蛋炒至翻泡

步骤 5

下入韭菜

展开全部
步骤 6
步骤 6

加入少许食用盐 胡椒粉

步骤 7

最后翻炒均匀即可

韭菜炒鸡蛋的小贴士

韭菜是大部分人都爱吃菜肴,每个菜系中,都有韭菜炒蛋这个菜,其中以鲁菜作为代表。今天胡师傅就给大家讲解一下正宗的的韭菜炒蛋的做法,很多人做这道菜时都会遇到一个问题,韭菜炒蛋,是先炒鸡蛋还是先炒韭菜,其实这都不是重点,重要的是如何能将鸡蛋炒的嫩,韭菜炒的不变色,我每次炒韭菜鸡蛋时,都不会直接炒蛋,都会多加这1个步骤,鸡蛋就会吃着非常鲜嫩,而且韭菜还不变色,卖相属于一流。接下来我会为大家详细讲解做法。我建议大家做韭菜炒蛋时,千万不要直接炒蛋!多加这1步,鸡蛋更嫩韭菜更绿。

菜谱创建时间:2021-12-22 12:38:01
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