比肉还好吃的红烧土豆🔥🔥

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作者: 鸭梨大厨厨
⚠️科普时间:土豆可以减肥? 🉑可以! ✅土豆是碳水化合物食物,完全可以作为主食的一种 ✅土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右 ✅土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,且比大米还有非常多的膳食纤维,消化吸收比较慢,在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹感,并帮助带走一些油脂和垃圾。👀 🙋报告!减肥可以放心吃土豆

用料

比肉还好吃的红烧土豆🔥🔥的做法步骤

步骤 1

1⃣准备材料:土豆2个 (一个人吃够了,一家人吃可以多一个)

步骤 2

2⃣煮土豆: 将土豆滚刀切块,焖煮8分钟左右,煮熟

步骤 3

3⃣调料汁: 生抽2勺➕老抽2勺➕耗油1勺➕白糖半勺➕盐适量➕淀粉1勺➕清水8勺左右

步骤 4

4⃣炒土豆: 土豆下油翻炒一下,倒入料汁

步骤 5

5⃣完成: 大火收汁,即可食用

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步骤 6
步骤 6

软软糯糯好吃极了🤪😍😍

比肉还好吃的红烧土豆🔥🔥的小贴士

✅这也太是那个了吧!😍😍一盘土豆吃下去都不用吃米饭了! ✅满足一下自己的土豆脑袋!这秘制配方㊙️简直了! ✅学会了么?快点赞收藏吧!不然找不到啦

菜谱创建时间:2022-01-04 14:20:25
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