燕麦代餐脆饼消耗燕麦片

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作者: amazingGrace
工作中写东西的时候总喜欢吃点什么,饼干是首选🤭可是心里有负担啊!所以自己试试弄个相对健康一点的,减少些罪恶感哈哈😜

用料

燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法步骤

步骤 1

准备好材料,蔓越莓剪成小碎粒,鸡蛋忘了拍,P上去💪

步骤 2

先把干性材料混合

步骤 3

拌匀,变成灰头土脸的感觉

步骤 4

加入橄榄油,水饴,一点点水,不再有干粉存在就可以了,水不要加多,结块用手捏碎。

步骤 5

加入鸡蛋,搅拌均匀

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步骤 6
步骤 6

大概25克一个小球,放在烤盘上压扁。我这个稍微有点稀,不太好成团。

步骤 7

烤箱180℃预热,中层,烤30~35分钟,我是32分钟,最后5分钟盖锡纸防止烤糊。

步骤 8

挺酥的,一次吃两块就够了,饱腹感好强!

步骤 9

燕麦片我用的是烘焙过那种,自带果仁,大枣口味的,儿子不喜欢大枣,枣片被我去掉了。 水饴就用韩国的那个,也叫糖稀吧,我总叫它麦芽糖 其实是玉米淀粉提炼出来的😂甜度和热量都比白砂糖低。 因为这款烘焙燕麦片有甜味,所以水饴酌量添加,35克我觉得刚刚好,不喜欢太甜的。

燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的小贴士

鸡蛋挑小一点的,否则面团太稀,操作起来有点麻烦,但完全不影响口感和味道。 可以用玉米油代替橄榄油,我个人喜欢橄榄油的味道。

菜谱创建时间:2022-01-08 18:23:03
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