腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤

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作者: 巴啦啦_XHG
花菜富人花式吃浓汤😂尤其西兰花杆子!直接吃又不咋滴好吃做成浓汤低卡美味呀~

用料

腊肠炒蛋姜黄花菜浓汤|三文鱼豆乳西兰花浓汤的做法步骤

步骤 1

1⃣️150克花椰菜开水焯熟,滤水,放入料理机 2⃣️再加入60克椰汁,5克生抽,1克鱼露(没有有就用生抽)姜黄粉,洋葱粉,蒜粉各1克,再磨两下黑胡椒 3⃣️开启料理机打成细腻的浓汤 4⃣️再倒回锅里小火煮1分钟,噗嗤一下就可以了

步骤 2

5⃣️腊肠切片,鸡蛋打散 6⃣️不粘锅小火煎腊肠出油捞出 7⃣️放入蛋液炒开 8⃣️把鸡蛋和腊肠放在浓汤上 🍃我在浓汤里放了煮好的刚切燕麦~也很好吃嘿嘿~这个灵感来源于小时候饭店吃的腊肠咖喱饭!姜黄本来就是咖喱的原材料了!

步骤 3

1⃣️150克西兰花(100杆子➕50头)焯熟,滤水放入料理机 2⃣️再加入9克无糖豆浆粉,0.5克白胡椒,0.2克黑胡椒,0.5克洋葱粉,1克大蒜粉,1.5克盐 3⃣️打开料理机打至细腻的浓汤 4⃣️倒入锅里噗嗤一下

步骤 4

5⃣️三文鱼用黑胡椒海盐腌10分钟 6⃣️三文鱼不粘锅小火煎至金黄 7⃣️放在煮好的浓汤上 🍃这个浓汤特别适合欧包,法棍,夏巴塔!当然我觉得做意面酱汁应该也很棒!

菜谱创建时间:2022-01-28 09:12:00
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