健康减脂餐

铁头包菜两片，鸡蛋两个

铁头包菜两片，洗干净。切细丝（尽量切细点），包菜丝放一点点盐拌一下，真的就一点点，其实可以不放。

找两个小碗，我用原来买的小烤碗，滴入两滴油，把包菜丝放入，微整形，中间稍凹下去点。

在中心凹处打入鸡蛋。

烤碗放微波炉3—5分钟，看你家微波炉脾气，看你喜欢的鸡蛋成熟度定时间。

烤到自己满意的成熟度，烤碗取出，撒的黑胡椒粉，完工。

来一杯牛奶或者麦片，健康减脂的早餐妥妥滴，不想吃白水煮菜，你也可以当中餐，晚餐的主食，比白水煮菜好吃，还饱腹。