1.食材如上图 我比较懒，鱿鱼是超市买的那种火锅鱿鱼，省略很多收拾步骤🤦♀️ 2.西兰花🥦事先焯水
1.锅中倒油，油热后，放入火锅料，炒香 2.接着依次放入葱姜蒜—鱿鱼🦑—虾，海鲜熟的很快，闻香后，放入西兰花🥦收汁，中间根据自己的喜好，配合使用生抽（个人喜欢豆捞的酱油）
起锅，西兰花配合海鲜的鲜味绝了，可以当减脂餐吃