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空气炸锅版脆皮鸡腿的做法

空气炸锅版脆皮鸡腿

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科学家高小艳
皮不脆不要钱哦!空气炸锅的好处就在于不用油,不用油,不用油,现在就来教大家做健身瘦身版的低脂脆皮烤鸡腿。

用料

空气炸锅版脆皮鸡腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

要选土鸡琵琶腿,大只肉厚有嚼劲。尽量不要用冻鸡腿。 脆皮鸡腿的诀窍之一,一定要将表面的水分全部擦干。(可以用厨房纸吸干,你可以用烤箱微波炉稍微风干。)把蚝油和十三香粉均匀的涂在鸡腿上,大蒜拍碎一起腌制半小时以上。可以根据自己的口味增加其他的烧烤料(莳萝籽、小茴香、七味胡椒等等)。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空气炸锅烤鸡腿模式20分钟左右。中途给翻个面。我用的是美的空气炸锅,迷你型的,受热不是很均匀,烤一两只鸡腿还可以。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

阳光下闪闪发亮,咔咔脆的脆皮烤鸡腿,出炉啦!

菜谱创建时间:2022-04-09 14:14:03
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