洗净花生 控干水分 锅里面炒熟或者烤箱烤熟，烤箱里要记得十分钟翻翻面，避免烤糊
炒熟的花生去衣，这一步骤很考验耐心，慢慢弄，不能省，然后放进料理机里打，加点盐，也可以加点代糖哟，一遍打完不够细腻就打第二遍！
代糖
提前洗干净，高温消消毒，例如开水烫一下，但要注意不同的玻璃材质可能会裂，少点温水预热一下，再加量消毒
我是放在豆浆机里打的，选果蔬冷饮模式，多打一会，中途开盖搅拌搅拌
加点芝麻油，喜欢稠一点就少一点，稀一点就多放点，因人而异哈，拌面佐料的可以稀一点，抹在面包里的可以稠一点
加了黑咖啡☕ 试试口味
放点熟花生油或者芝麻油都可以，稠稀程度看你放多少油
加了熟花生油或芝麻油，就能打的稀一点，最后还倒了一袋奇亚籽，就成了这个样子啦，颗粒口感更强了，棒棒哒
抹在吐司上吃真的很香，优质脂肪可以吃几勺不要紧，不影响减脂反而有利，但不要贪嘴哟