两个鸡蛋，加少许盐，用筷子打散，加入30ml日式高汤，再加入少许葱花，继续打散。
小火，加少许油到锅里，用厨房纸将油涂抹均匀直到看不到明油。用筷子蘸鸡蛋能划出这样两天线即可倒入蛋液。(三分之一的)
差不多成型后，将两边铲成方形。
从圆形那边翻蛋饼，滚动卷起来。
再在旁边倒入三分之一蛋液，等差不多成型后，用之前的卷好的蛋饼将刚成型的蛋饼卷起来。
最后将剩下的三分之一蛋液倒入，同样将第三次的蛋饼卷起来。
用夹子和铲子翻动，让蛋饼四面都煎一下，成型。
用寿司工具卷起来(也可以用厨房纸)，等冷却后就可以切出来了。
取一条解冻好的鱼，用厨房纸吸干两面水分。
切除掉尾部无肉部分，将鱼切成两段，再用刀在鱼皮上划出如图的线。
中小火，倒入少量油。
放入鱼，煎到金黄色，翻面。
肉面不要煎太久，皮面可以煎久一些。(可以尽量保持水分) 两面一共煎2-3分钟即可。
装盘，可以搞一点白萝卜泥。
切玉子烧，
装碟。
组合出品，可以早餐配杂粮粥吃！