全麦饼割3刀↑↓→，中间留出点空不要割断
铺上香蕉+花生酱（也可以一面花生酱，另一面刷一层酸奶）
把饼折叠起来（右下↑，右上←，左上↓）
平底锅不刷油，小火煎至两面焦黄（每面大约煎3分钟）
煎好后，可挤点巧克力酱（巧克力炼乳），随意搭配水果，撒点椰蓉或者坚果