低脂花生酱拌荞麦面

Name: 低脂花生酱拌荞麦面
Ingredients: 90克日本荞麦面; 3勺花生粉; 1勺陈醋; 1勺蚝油; 15克代糖; 3瓣蒜末; 半勺花椒油; 适量熟白芝麻; 1小袋翠宏辣椒粉; 5卷牛胸口肉卷; 半根黄瓜; 半根胡萝卜; 3块冰块

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作者：烟火时光

大热天碰上减脂期，就想吃点凉快的！我做的是一人份面，花生酱和面都是低脂的，配上山姆店的牛胸口肉卷，又低脂又健康，分享给正在健身的小伙伴们！

用料

低脂花生酱拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

1、水开后先煮面，我买的这个面条需要煮五分钟，煮熟过凉水三遍，放入铺上冰块的面碗里。

步骤 2

2、调个料汁：花生粉（加水调匀）+蒜末+陈醋+糖+蚝油+花椒油+翠宏辣椒粉+熟芝麻。 3、煮熟的肥牛片切片，黄瓜切丝，胡萝卜切丝焯水，再过凉水。加冰块和焯过水的面条、调料汁一起拌起来，可以享受美味啦，超级爱🥣🥣

低脂花生酱拌荞麦面的小贴士

调料汁可以调厚点，放了冰块拌起来就溶解了🫠

菜谱创建时间：2022-07-27 17:20:50

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