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莲藕炖牛腩的做法

莲藕炖牛腩

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作者: 迈瑞宝儿
迈瑞宝儿
牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。 牛腩的脂肪含量很低,却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。 牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸、维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。 所以……动手做起来吧🐮

用料

莲藕炖牛腩的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛腩焯水后,油热放姜炒香,牛腩下锅翻炒,加入料酒,生抽,爆香

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入莲藕继续翻炒入味

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入柱侯酱,陈皮

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水焖熟,也可以倒入高压锅焖几分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛腩焖好以后,加入芸扁豆,继续焖熟即可

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前加入耗油和盐,拌匀后即可出锅

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莲藕口感粉粉超入味

莲藕炖牛腩的小贴士

牛腩焯水要冷水下锅,加入几粒花椒,姜和料酒

菜谱创建时间:2022-08-17 19:47:45
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