鸡腿懒人饭

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作者: 南宫無裘
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

用料

鸡腿懒人饭的做法步骤

步骤 1

各种食材已经切丁备用

步骤 2

鸡腿肉洗净切丁备用,老抽,生抽,耗油,淀粉,料酒一勺搅拌均匀

步骤 3

大米洗净放入清水浸泡一小时,锅底倒些油

步骤 4

鸡丁焯一下水沥干备用,焯水时放入一勺料酒

步骤 5

热锅倒入一些油比平常炒菜略少一些,将大葱姜炒出香味

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步骤 6
步骤 6

放入鸡丁,搅拌好的料汁

步骤 7

加入一些开水和食材持平盖盖炖五分钟中小火

步骤 8

这时候将各种配菜放入锅内

步骤 9

将鸡腿和汤倒入电饭锅内,倒入香菇水和食材持平

步骤 10

电饭锅煮饭键,然后就不用管了

步骤 11

好吃美味的鸡腿饭出锅了

步骤 12

自己能吃两大碗

鸡腿懒人饭的小贴士

我用的是臻鲜本味糯米料酒,有一股淡淡的米酒香气非常好吃。口味重的朋友可以放一点点盐

菜谱创建时间:2022-09-03 17:11:19
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