【强烈安利】低脂低卡-凉拌虫草花菠菜，一份只有185大卡

174人浏览 8人收藏 0人做过

作者： J_LoO

虫草花热量有点高，一份放20克左右点缀即可。

用料

木耳（干）

1勺（约7克）

半勺（约4克）

2勺（约14克）

1克（少量）

【强烈安利】低脂低卡-凉拌虫草花菠菜，一份只有185大卡的做法步骤

步骤 1

食材准备可自行更换为自己喜欢的食材以上为一人份，热量约185千卡，很适合减脂期吃😊

步骤 2

食材焯熟，捞出滤干备用

步骤 3

辅料切碎

步骤 4

调料，具体详见用料表

步骤 5

加入料汁，搅拌均匀即可另外可以加些熟芝麻和炸花生，必定景上添花

菜谱创建时间：2022-10-21 21:25:31

打开App收藏

玉米排骨汤

评分 8.2 3042 人做过

万能的“拌面，水饺🥟”调料

评分 8.5 11 人做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 179 人做过

快手菜大全

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

酸辣土豆丝

评分 7.4 133 人做过

破壁机养生食谱

蒜香鸡翅｜孩子们的最爱

评分 8.1 694 人做过

作者的其他菜谱

啤酒炖猪蹄-家里人都说好吃😋

客家枸杞叶三及第汤｜附送好喝的秘密

韩式豆芽小菜(自留)

蒜蓉虾滑煲

评分 8.3 122 人做过

豆浆，杂粮糊，亲测好喝

评分 7.3 200 人做过

全网最好吃的【秘制卤牛腱子】不接受反驳

评分 8.2 42 人做过

清蒸鲈鱼，肉质鲜嫩

评分 8.1 114 人做过

评分 7.5 65 人做过

醋溜白菜片

评分 8.2 56 人做过

家常面~超简单又好吃的炸酱面🍜肉酱拌面

评分 8.2 188 人做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

评分 8.2 396 人做过